Descubre consejos prácticos y
recursos para mejorar tu salud
mental en entornos digitales.
Conoce cursos diseñados para
fortalecer tu salud mental en
la era digital.
Planifica tu rutina y la de tu familia
para promover un consumo
moderado de dispositivos móviles
o tecnológicos.
Mantén un estilo de
vida saludable.
¡Duerme bien! Evita utilizar
dispositivos móviles o electrónicos
al menos una hora antes de dormir.
Fomenta espacios de diálogo
con familiares y amigos
presencialmente, evita el uso
extremo de redes sociales.
Realiza y promueve junto a tu
familia actividades de esparcimiento
que no sean frente a una pantalla o
dispositivos tecnológicos.
Transforma tu relación con la tecnología para
vivir de manera más consciente y equilibrada.
